職場卷 壓力大 睡不著 有沒有解決之道？不想發脾氣卻有時控制不住，總是發過火后就后悔，怎樣能保持一個愉悅的心情？針對如何做到有效減壓和做好情緒管理，PG電子工會于2023年5月18日下午，開展以“職場壓力與情緒管理”為主題的心理健康知識講座。本次講座邀請國家健康管理師（高級）企業培訓師、二級心理咨詢師秦艷現場授課，工會主席邱美玲主持講座。

邱美玲主持講座

講座從“如何判斷心理是否健康、心理狀態不健康的表現、職業壓力從何而來、如何緩解職業壓力以及做情緒的主人”等五個方面展開全面深入的講解，并現場對參會人員進行壓力測試，讓員工更清晰、直觀地了解自身壓力狀態。

講座現場

秦艷老師教授大家要進一步增強心理健康意識，正確認知職場工作和生活中的各種壓力，冷靜分析壓力產生的原因，坦然面對、積極使用有效的減壓方法，同時鼓勵大家在“八小時外”的時間，通過培養健康向上、趣味高雅的休閑娛樂方式，積極參加公司組織的各類文體活動、團建活動等形式來緩解自身壓力，及時調整心理的不適?！扒榫w是可以管理和調節的，要學會以恰當的方式來表達自己的情緒，學會運用正確的方法合理地調節自己情緒，做情緒的主人?！鼻仄G老師如是說。

老師與學員互動

講座最后，工會主席邱美玲就公司關愛員工心理健康工作方案向參會人員進行了宣貫講解，并在講座總結中指出，關愛員工心理健康是為了全力推動健康中國建設，以習近平新時代中國特色社會主義思想為指導，認真貫徹落實PG電子官網及公司本部對員工心理健康關愛幫扶的要求，重在預防，及時干預，全力維護廣大員工的心理健康的一項重要工作內容。公司目前已成立員工心理健康關愛領導小組，負責有序開展對員工的心理健康關愛和心理干預、疏導、幫扶等工作，同時制定工作方案，明確關愛措施，采取多元模式開展心理支持服務，暢通援助渠道，做到及時了解和回應員工心理健康各種需求。

通過本次講座，讓公司員工學習到應對職場壓力和解決心理問題的方法技巧，參會員工收獲滿滿，表示在今后的工作、生活中將重視心理健康，積極運用科學知識去認識自我、管理壓力、學會調整心態、平衡心理，以積極向上的身心狀態快樂工作，健康生活。