●驚蟄，又名“啟蟄”，是二十四節氣中的第三個節氣。《月令七十二侯集解》曰：“二月節，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄，是蟄蟲驚出走矣。”意謂春雷響，蟄蟲出，萬物長。

●平地一聲雷，所有冬眠中的爬蟲走蟻也會應聲而起，四處覓食；自然界氣溫回暖，陽氣上升，草木綻放，梨花淡白柳深青，柳絮飛時花滿城，桃花、杏花、櫻花等也競相開放。

驚蟄已數日，聞蛙初此時。

——宋?趙蕃《聞蛙》

驚蟄先開薺菜花，一年春事漸繁奢。

——清?奕繪《鷓鴣天》

養生提示

1.“風為百病之長”，春季多風，頭部、腰腹、背部等人體陽氣聚集的部位易受到侵襲。所以，要做好相應部位的防風、保暖。

2.“動能生陽”，但不宜過度。春天適合運動，可在家練練拉筋、八段錦、太極拳、瑜伽等溫和的運動，以增強免疫力。

3.春季適合食用蔥、生姜、韭菜、蒜苗等性溫味辛的食物，這對于人體陽氣的生發很有幫助。

——轉自中國疾控中心